11 توصیه مهم مراقبت پوست در بارداری + محصولات ممنوعه در بارداری

دوره بارداری یکی ار اساسی ترین بخش زندگی زنان می باشد. پوست خانم ها در این دوره به علت نوسانات هورمونی دستخوش تغییراتی می شود . به عنوان نمونه احتمال دار پوست شما با علایمی همچون خشکی ، کدرشدن، بروز آکنه و جوش ، ایجاد لکه های پوستی ، ترک های پوستی روبرو شود به همین علت در دوران بار داری باید حتما از پوست خود مراقبت کنید تا این دوره را به خوبی پشت سر بگذارید .ما در این بخش سعی داریم شما را با روش هایی برای  مراقبت پوست در بارداری آشنا کنیم با ما همراه باشید تا اطلاعات  مفیدی را در اختیارتان قرار دهیم.

تغییرات پوست در بارداری

همانطور که از قبل گفته شد، هورمون های بدن درزمان  حاملگی علاوه بر تغییرات بدن عموما موجب تغییر روی بافت پوست و موی شما هم می شوند. لازم به ذکر است که خیلی ازاتفاقات پوستی که در دوران بارداری رخ می دهد، زودگذر است ولی چنانچه در مراقبت پوست در بارداری  دقت نشود ممکن است موجب بروز عوارض و صدمات دایمی در پوست شود. در این قسمت قصد داریم شما را با انواع تغییرات پوستی در دوران حاملگی آشنا کنیم . این تغییرات شامل:

• خشکی پوست به علت کاهش رطوبت موجود در پوست.
• به وجود آمدن جوش های پوستی و آکنه های هورمونی به علت افزایش سطح اندروژن
• ملاسما که موجب تیره شدن وتشکیل نقاط قهوه ای رنگ روی پوست می شود
• تشکیل ترک های پوستی  بخاطر کشش پوست .
• افزایش ضخامن تار موی صورت و تغییر در شکل فولیکول های موبه علت نوسانات هورمونی می باشد.
• افزایش موهای زائد بدن
• به وجود آمدن لک های پوستی
• بروز خط عمودی حاملگی بر روی شکم

توصیه های مراقبت پوست در بارداری

1. به پوست خود بیشتر توجه کنید

برای مراقبت پوست در بارداری نکات ویژه ای را در دستور کار روزمره خود قرار دهید. اختصاص دهید . سعی کنید در این دوران پوست خود را دوبار در روز تمیز کنید و مرطوب کننده استفاده کنید. تا از ایجاد آکنه و چروک جلوگیری شود.

2. استفاده از ضد آفتاب در این دوران ضروری است

پوست شما در این دوران بیشتر از هر زمانی مستعد بروز لک و میایل دیگر می باشد ضد آفتاب پوست شما را در مقابل اشعه های مضر خورشید محافظت می کند .پس سعس در این زمان بیشتر به این موضوع توجه کنید.

3. از محصولات حاوی مواد شیمیای و سمی جدا دوری کنید

سعی کنید قبل از استفاده از هر محصول به برچسب و بروشور محصول دقت کنید و به مواد تشکیل شده آن بیشتر توجه کنید.

4. پوست خود را از بروز ترک محافظت کنید

یکی از مرسوم ترین اتفاقات دوران بارداری  پوستی ایجاد ترک پوستی می باشد . این ترک ها عموما بعد از ماه پنجم بر روی سطح پوست شکل می گیرد که در حدود د چهل تا هشتاد درصد از پوست خانم‌‌های باردار را گرفتار می کند .  که این مسایل به خاطر  نوسانات هورمونی و علاوه بر این تغییر اندازه بدن  پوست در گیر فشار و کشش می شود و در نتیجه  ترک می‌خورد.

5. آب بنوشید

نوشیدن آب مزایای زیادی دارد مخصوصا در دوران بارداری، آب موجب زیباتر شدن پوست و هیدراته ماندن آن می شود و به حفظ شادابی آن کمک می کند همچنین موجب افزایش گردش خون و دفع سموم می شود از طرفی برای جنین هم مزایایی دارد زیرا باعث نگهداری آب اطراف دور جنین می شود و به سلامت آن کمک می کند.

6. به تغذیه خود توجه کنید

سعی کنید در این دوران از همه مواد مغذی لازم بدن استفاده کنید زیرا پوست یه طور مستقیم تحت تاثیر موادی است که ما استفاده می کنیم استفاده از میوه جات ، سبزیجات تازه ، گوشت های سالم و مغزیجات به قدر کفایت موجب تامین مواد مغذی از قبیل چربی های سالم امگا3 و امگا6، ویتامین هایی از قبیل (A,B,C,D,K,E)، و مواد معدنی روی، زینک و…  می باشند. مواد غذایی همچون گریب فروت ، مارچوبه ، کیوی و اسفتاج سرشار از ویتامین سی هستند . علاوه ر این بادام، گردو و آووکادو هم سرشار از ویتامین ایی هستند که در این دوران بسیار مفید می باشندو به مراقبت پوست در بارداری خیلی کمک می کنند.

7. کمتر آرایش کنید

این دوران به دلیل اینکه پوست خیلی مستعد جوش می باشد وحساس تر از گذشته است بهتر است از مواد آرایشی کمتر استفاده کنید.

8. ورزش کنید

ورزش مزایای زیادی دارد به کاهش استرس، تنظیم هورمون ها ، چربی سوزی، افزایش گردش خون، دفع سموم ،  افزایش رساندن موادمغذی به همه جای بدن کمک می کند . همچنین  دراین دوران چون وزن بیشتری اضافه می کنید ورزش یکی از راهکارهایی است که به تنظیم وزن بدنتان کمک می کند.سعی کنید از ورزش های غیرسنگین همچوت پیاده روی ، یوگا و لاماز استفاده کنید.

9. سعی کنید وزن بدنتان در حد نرمال باشد

 تنظیم وزن بدن یکی از ضروریات مراقبت پوست در بارداری می باشد. افزایش وزن در این دوران موجب ترک پوستی و شلی آن می شود پس سعی کنید با مشورت با پزشکتان وزن خود را در حد نرمال خود نگه دارید.

10. به اندازه لازم بخوابید

خواب کافی در این دوران خیلی مهم است  خواب به اندازه نیاز موجب شادابی و طراوت پوستتان می شود، علاوه براین موجب کاهش استرس که یکی از عوامل مهم تاثیرگذاربر روی پوست است می شود. همچنین برای جنین شما هم بسیار مفید می باشد و به رشد آن کمک می کند.

11. آرام باشید

آرامش یکی از اساسی ترین راه های مراقبت‌های پوست در بارداری می باشد. سعی کنید برای افزایش آرامش خود کتاب بخوانید یا موسیقی ها ملایم گوش دهید .ورزش یوگا نیز یکی از راه های افزایش آرامش است. به افکار مثبت فکرکنید و ذهن خود را درگیر استرس نکنید.خیره شدن به گا و گیاه ودیدن عکس های نوزادان نیز روش هایی برای آرامش در این دوران است. این را توجه داشته باشید که آرامش موجب افزایش زیبایی و طراوت پوست می شود چون استرس را از شما دور می کند.همانطور که می دانید اضطراب موجب ایجاد مشکلات پوستی می شود.

روتین مراقبت از پوست در بارداری

• صورت خود را با آب ولرم شست‌وشو کنید و از یک پاک‌کنندۀ ملایم استفاده کنید. یک محصول، با ساختار ملایم، دارای گلیسیرین باید باشد. علاوه براین حاوی موادمضری همچون پارابن نباشد؛ زیرا پارابن، عوارضی همچون اضافه یا کم‌شدن وزن جنین، اختلال در رشد جنین، و یا سقط جنین را دارد.
• از، یک سرم (در صورتی که تمایل دارید) استفاده کنید.
• یک مرطوب‌کنندۀ با توجه به نوع پوست خود استفاده کنید.
• ، از کرم دور چشم استفاده کنید.
• مصرف کرم ضد آفتاب به طور روزمره
• جهت پیشگیری ازترک پوستی از کشیدگی  از روغن های مخصوص همچون زیتون و بادام و مرطوب کننده ها و وازلین  را روی قسمت های شکم، باسن و ران خود بمالید.این محصولات به شما کمک می کند تا رطوبت پوست این اطراف حفظ شود وکمتر مستعد ترک شود .

از این محصولات پوست در بارداری اجتناب کنید

محصولات که دارای موادشیمیایی خطرناک از جمله:

1. رتینوئیدها
2. فتالات
3. اسیدهای بتاهیدروکسی
4. هیدروکینون
5. تیوگایکولیک اسید
6. فرمالدهید
7. ضد آفتاب‌های شیمیایی
8. هیدرات کلرید آلومینیوم
9. تولوئن هگزا
10. دهی هیدروکسی استون
11. سویا
12. دی اتنول آمین
13. پارابن

در آخر باید به شما بگوییم مجموعه نیکرخ متشکل از بهترین متخصصان پوستی میباشد که میتوانید با مراجعه حضوری یا برقراری تماس و حتی گذاشتن پیام در شبکه های اجتماعی از مشاوره رایگان جهت حفظ و نگهداری پوست در زمان بارداری بهره مند شوید.

فروشگاه نیکرخ

سلام من فاضل روزبهانی مدیر فروش فروشگاه اینترنتی نیکرخ هستم. سال ها ست که در زمینه تست ، بررسی و فروش محصولات مراقبت از پوست و مو فعالیت دارم. تیم نیکرخ همیشه در تلاش بوده که صادقانه فعالیت های خودش رو ادامه‌ بده و علاوه بر تجربه یک خرید آنلاین خوب ، فروش حضوری نیز برای مخاطبان مقدور میباشد. همچنین علاوه بر تست و بررسی فروش محصولات هوم کر به صورت تخصصی محصولات درمانی و مراقبتی کابین پوستی را نیز به مخاطبان ارائه می‌دهد. از افتخارات ما ارسال به موقع و فوری محصولات به دست خریداران است.

مطالب مرتبط پیشنهادی:   19 تکنیک مراقبت از پوست مختلط + شناسایی و علل